El Comisionado de Salud del estado ofrece consejos para ayudar a los fumadores a dejar el hábito durante el Gran Día de No Fumar

Fumar es la primera causa evitable de enfermedades y de muerte

ALBANY, NY (18 de noviembre de 2010) – Es el momento perfecto para que los fumadores se deshagan del yugo que ejerce sobre ellos el tabaco, afirmó el doctor Richard F. Daines, Comisionado de Salud del estado de Nueva York.

El 18 de noviembre fue designado como el "Great American Smokeout" (Gran Día de No Fumar), un evento anual desde 1975, auspiciado por la Sociedad Americana del Cáncer. Es una jornada en que se anima a los fumadores a que dejen el cigarrillo aunque sea por un día y si es posible para siempre.

"Se trata de un día en particular cuando una persona se sentirá mucho más acompañada al tratar de liberarse de la adicción al cigarrillo", explicó el Comisionado Daines. "Es un momento ideal para aprovechar los recursos gratuitos que están disponibles para ayudar a dejar el hábito, entre ellos la línea telefónica gratuita del estado, Smokers' Quitline y un programa por Internet para dejar de fumar que tiene el nombre de Breathe (respirar).

Fumar continúa siendo la primera causa evitable de enfermedades y de muerte en el estado de Nueva York y en toda la nación. En la actualidad, cerca de 2.7 millones de habitantes del estado son fumadores, incluyendo alrededor del 18 por ciento de los adultos y el 15 por ciento de los estudiantes de secundaria.

El programa por Internet para dejar de fumar, Breathe, ofrece a los usuarios planes de acción personalizados para ayudarles a cortar con el hábito, de la misma manera en que lo haría un asesor de salud. Breathe contiene un blog, un calculador de ahorros, una función de chateo, así como videos. El programa se puede utilizar visitando www.nysmokefree.com , que tiene una sección en español.

La línea telefónica del estado para dejar de fumar, Smokers' Quitline en el 1-866-NY-QUITS ( 1-866-697-8487) es un programa gratuito y confidencial que proporciona servicios para dejar el cigarrillo basados en experiencias efectivas, y está disponible para todos los habitantes del estado de Nueva York que quieran dejar el hábito. Las horas para llamar son de lunes a jueves entre las 9 AM y las 9 PM, y de viernes a domingo de 9 AM a 5 PM.

Los fumadores que quieran dejar el hábito, también pueden seguir estos consejos:

  • Elija un día preciso y márquelo en el calendario. Deshágase de ceniceros, encendedores y cigarrillos.
  • Visite a su médico y pídale apoyo y recomendaciones para su plan de dejar de fumar.
  • Haga una lista de las razones por las que quiere dejar el hábito.
  • Haga una lista de familiares y amigos que lo respaldarán con esta decisión.
  • Evite los llamados "triggers" o detonadores que incentivan a fumar, como el alcohol, la cafeína y la cercanía de otros fumadores.
  • Haga ejercicio, lo cual le ayudará a aliviar el estrés y a mejorar la salud y el ánimo. Trate de hacer una caminata a buen paso de media hora de duración al menos cuatro días a la semana.
  • Piense en la posibilidad de usar una alternativa segura para la nicotina, como por ejemplo parches de remplazo de nicotina, goma de mascar o pastillas para chupar de nicotina, ya que se ha comprobado que pueden doblar las probabilidades de que una persona deje de fumar.

"El uso del tabaco tiene un efecto terrible sobre la salud y la productividad de los fumadores y mata a unos 25.000 habitantes del estado de Nueva York cada año", agregó el doctor Daines. "El cigarrillo también resulta una carga para los contribuyentes, ya que se deben gastar 8.000 millones de dólares cada año en programas de financiación pública del cuidado de la salud de aquellos pacientes que reciben tratamientos por enfermedades asociadas con el cigarrillo".

"Es mi esperanza que llegue el día en que ya no sea necesario realizar el Gran Día de No Fumar. Si logramos que nuestros niños no estén expuestos a la presencia de cigarrillos y a su publicidad, existe esa posibilidad. Las compañías de tabaco gastan en nuestro estado alrededor de $1.1 millones de dólares diarios para promocionar sus productos entre los nuevos fumadores potenciales, nuestros niños. Mucha de esta publicidad toma la forma de promociones dentro de las tiendas fácilmente visibles incluso para los niños más pequeños. ¿Por qué no pueden los comerciantes al por menor seguir el buen ejemplo de cadenas de tiendas de comestibles como Price Chopper que mantienen sus productos de tabaco fuera de la vista del público, o como Wegmans, que ha tomado la medida adicional de no volver a vender estos productos mortíferos?"

El Comisionado Daines es partidario de medidas como:

  • Mantener todos los productos de tabaco fuera de la vista de los consumidores en aquellos establecimientos de ventas al por menor frecuentados por niños y jóvenes;
  • Crear zonas alrededor de las escuelas que estén libres de comercios en los que se venda tabaco; y
  • Presionar a las farmacias, cuyo renglón principal son los servicios y productos para el cuidado de la salud para que renuncien a exhibir y a vender productos del tabaco.

"Estas acciones protegerían a nuestros niños, reduciendo el consumo de cigarrillos entre los jóvenes y la venta ilegal de tabaco a los menores".