Mayo es el mes nacional para la concientización sobre la osteoporosis
El Comisionado de Salud del estado urge a los neoyorquinos a tomar medidas para mantener huesos fuertes de por vida
ALBANY, NY (10 de mayo de 2011) – En cumplimiento con el Mes de Concientización sobre la Osteoporosis, el Comisionado de Salud del estado de Nueva York, el doctor Nirav R. Shah, anima a todos los neoyorquinos a aprender a mantener los huesos fuertes y a prevenir la osteoporosis.
"La mejor protección contra la osteoporosis es la prevención y la mejor prevención es comer saludablemente y mantenerse activos", dijo el comisionado Shah. "A medida que los adultos envejecen, su masa ósea puede disminuir, lo que incrementa el riesgo de fracturas, especialmente entre las mujeres. Una dieta nutritiva alta en calcio, combinada con actividad física, le ayudará a mantener los huesos fuertes de por vida".
La osteoporosis es una enfermedad que provoca que los huesos se adelgacen y se vuelvan débiles, haciéndolos más susceptibles a las fracturas, especialmente a medida que la gente se hace mayor. Se estima que aproximadamente la mitad de todas las mujeres mayores de 50 años de edad, y hasta uno de cada cuatro hombres, van a sufrir fracturas de huesos debido a la osteoporosis. La tasa de pérdida de hueso varía entre los individuos y es probable que esté influenciada tanto por factores genéticos como por el estilo de vida.
Aproximadamente 10 millones de estadounidenses ya tienen osteoporosis y otros 34 millones de personas están en riesgo de desarrollar la enfermedad. Los expertos predicen que para el año 2025 la osteoporosis será responsable de aproximadamente 3 millones de fracturas de huesos y de costos anuales en la atención a la salud por un valor de 25.300 millones dólares.
Si bien es de esperar que se produzca una cierta pérdida de masa ósea a medida que las personas envejecen, la osteoporosis y los problemas de salud asociados con los huesos débiles no son una parte normal del proceso de envejecimiento. A las personas se les recomienda tomar medidas para promover huesos fuertes de por vida, incluyendo la toma de decisiones de vida saludables, tales como:
- Mantener una dieta alimenticia que incluya muchas frutas y verduras.
- Elegir alimentos ricos en calcio, como leche baja en grasa, yogur y queso, higos secos, salmón, sardinas enlatadas con huesos, nueces de soya y verduras cocidas, incluidos col tierna, diente de león, col rizada, mostaza y nabo.
- Obtener la cantidad recomendada de vitamina D (lo cual a menudo requiere un suplemento).
- Tener una rutina de ejercicio todos los días, a través de actividades cotidianas tales como caminar, subir escaleras o bailar.
- No fumar o dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
- Tomar precauciones de seguridad para evitar caídas.
- Hablar de la salud de los huesos con un proveedor de cuidado de la salud.
Dependiendo de la edad de una persona y su historial médico, podría ser aconsejable un examen de la densidad mineral ósea (DMO). Un examen de la densidad mineral ósea (DMO) es un tipo de rayos X rápido y sin dolor que mide el grosor de los huesos y puede ayudar a determinar si una persona tiene osteoporosis.
Se recomienda la prueba de DMO para mujeres mayores de 65 años y para mujeres menores de 65 años que han llegado a la menopausia y presentan factores de riesgo para la osteoporosis, entre los que están incluidos la interrupción de la terapia de estrógeno. Esta prueba también se le puede practicar a los hombres de 50 a 69 años que presenten factores de riesgo para la osteoporosis. Adicionalmente, se le recomienda a cualquier persona mayor de 50 años que sufra una fractura ósea, hacerse una prueba de densidad ósea. La prueba rutinaria de DMO no se recomienda para los niños, para las mujeres pre-menopáusicas, ni para los hombres menores de 50 años.
Ser conscientes acerca de los factores de riesgo que provocan la osteoporosis y de las maneras de mantener los huesos sanos, es la clave para prevenir la osteoporosis. El Programa de Educación para la Prevención de la Osteoporosis del Estado de Nueva York (NYSOPEP, por sus siglas en inglés), brinda educación acerca de la salud de los huesos al público, así como a proveedores de atención médica. Para obtener información adicional acerca de la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la osteoporosis o para encontrar un centro de NYSOPEP en su área, visite www.NYSOPEP.org .
